酒泉400米障碍器材厂家 400米障碍训练场规格图解
四百米障碍器材内容:
通过400米障碍400米障碍是通过由7组障碍,14个障碍物,所构成的往返全程400米的障碍场的体能训练项目,其通过的顺序是:平跑100米—转弯—跨越3步桩—跨越壕沟时跳越矮墙—攀越高板跳台—通过独木桥—攀越附—葡匐通过低桩网—转弯(返回)—跨越低拉网—攀越附—绕行桥柱—跨越高板跳台—钻越洞孔—跳下攀上壕沟—跨越5步桩—转弯—100米终点.
四百米障碍跳越矮墙训练教案一、教学提要科目:四百米障碍目的:通过本课训练,使同志们初步掌握跳跃矮墙的技术动作要领及其组织实施方法内容:跳越矮墙时间:45 分钟地点:四百米障碍场方法:讲解示范、组织练习、检查验收要求:严格遵守课堂纪律,服从命令,听从指挥注意安全,加强保护,严防事故发生认真听讲,刻苦训练二、教学进程教学准备接受队伍,宣布提要本课教学重点介绍准备活动慢跑800 米热身;扩胸运动;振臂运动;转体运动;腰部运动;跳跃运动;前后压腿;抬腿运动