四百米障碍是军事院校毕业联考课目之一,也是诸多科目中难度系数较高一项。受训者需要具备良好的基础体能、力量和灵敏协调性等。为了帮助战友们提高训练成绩,预防训练伤病,一些训练技巧一起来看看吧。
安全训练篇:
四百米障碍是Zui容易受伤的课目之一。所以,严密组训,预防伤病,科学训练,才能保证训练水平的提高。
一是要充分活动开身体。
正确的热身应当包括肌肉激活、动态拉伸、适应性训练和运动专项练习。当然,加上几轮冲刺跑提高心肺的适应力就更好了。
四百米障碍是军事院校毕业联考课目之一,也是诸多科目中难度系数较高一项。受训者需要具备良好的基础体能、力量和灵敏协调性等。为了帮助战友们提高训练成绩,预防训练伤病,一些训练技巧一起来看看吧。
安全训练篇:
四百米障碍是Zui容易受伤的课目之一。所以,严密组训,预防伤病,科学训练,才能保证训练水平的提高。
一是要充分活动开身体。
正确的热身应当包括肌肉激活、动态拉伸、适应性训练和运动专项练习。当然,加上几轮冲刺跑提高心肺的适应力就更好了。
注册资本 | 100 | ||
主营产品 | 400米障碍,300米障碍,部队训练器材,军用双杠,军用器材,室外健身器材,篮球架,百米障碍器材 | ||
公司简介 | 我公司专业体操运动垫、篮球架、排球系列、羽毛球柱、网球柱、足球门系列、乒乓球桌系列、体质测试系列、体操系列、田径系列、举重系列、有氧健身系列、康复系列、健身路径系列。本公司产品通过iso9001:2000质量管理体系认证、iso14001环境管理体系认证和ohs职业健康管理体系认证,是平安保险公司产品责任险承保单位、体育局审定单位质量监督检验中心定点单位。体育健身总汇以过硬的产品质量、真诚的服务理 ... |